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用蜂蜜 保持窈窕身材用蜂蜜 保持窈窕身材 讓每日消耗的熱量大于攝入的熱量是永恒不變的健康減肥原則。這也是運動瘦身法受到越來越多白領認同的原因。道理雖然簡單，但還是有很多的人因為種種原因難以做到。社交生活頻繁的人，既沒太多閑余時間做運動，交際應酬時也很難控制每天的熱量攝入；不是真正熱愛運動的人很難保持每周有規律的運動…… 最關鍵的是，上述方法都需要持之以恒，堅持相當長的時間才能收到成效。 而每月抽空兩三天實行斷食減肥法，全日凈喝飲品而不吃固體食物，由于方法簡易，見效快，很多人都樂于嘗試。斷食法中以喝疏果汁和水最常見，而吃蜂蜜和喝姜汁紅茶是日本和臺灣近來流行的斷食瘦身法。 蜂蜜減肥基本法。每天早，午，晚三餐均以蜜糖水、蜂蜜、茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能及時補給身體養分，恢復精神。 如何決定減肥日數？對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次。有人采用這個方法，創造過3天減6斤的記錄；如已經減至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個月實行2次便夠。想調理腸胃，凈腸排毒的，建議每周進行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對健康最好；而一天一餐的半斷食法只針對改善體質，要持續3個月至半年才見減肥成效。鑒于個人體質不同，宜先征詢營養師或醫師意見。 |